自分で自分を認めることの難しさ

昨日は落ち込む出来事が続いて、

「なんであんなこと言っちゃったんだろう」

「どうしてもっとこうしておかなかったんだろう・・・」

と自分を責める言葉が頭の中をぐるぐると渦巻いて眠れず、

(ダメな問いかけだってわかっていてもやってしまうくらい

思考がコントロールできず）

深夜にリビングで凹んでいたら、

様子がおかしい私を見つけて

仕事の手を止めて夫が

「どうしたの？」と話しかけてくれました。

あまりうまく説明できず断片的に話しただけでも

なんとなく伝わったのか、

「周りがどうだろうと、

自分で自分を認められれば十分じゃない？

これだけやっているんだから

文句は言わせないっていうぐらい

やれている必要はあるけど」

とアドバイスしてくれました。

さらに、

「絵里子は自分のことを低く見ているのか、

逆に高いところから見すぎてギャップを感じるのか、

よくわかんないけどやたら自分をいじめるよね。

よく言ってる自己肯定感ってやつ、

持った方がいいんじゃない？」

というフィードバックがしみる・・・。

自分を肯定したいし、自分を認められたら最強だと思うけれど、

それには自分というある意味一番厳しい

評価基準をクリアしなくちゃいけない。

途中サボったか、あきらめたか、逃げたか、ずるいことをしたかどうかは、

ぜ～んぶ知っていて、しかもどんな気持ちで取り組んでいたかも知っていて、

どういうルートを通ってここまで来ているのかも知っている。

その上で、「頑張ってやるべきことをちゃんとやっているじゃん」

と認められたら、もうそれで十分なのでは・・・というくらいの自信になる。

そうか、夫が揺らがないのはそれがあるからなんだな。

それを基準にしているから、自分に厳しいんだな、と納得しました。

コーチングやコミュニケーションを学び始めて、

理論的にはこんな感情をどう扱えばいいのか知っているつもり。

でも「知っている」と「出来た」の間には深い溝がある。

昨日も思いっきり落ち込みながらも、頭の中のどこかで

「あれ、こういう時どうすればいいんだっけ、テキストのあのあたりに

書いてあったな・・・」

 

と思いだして必死に考えている自分もいて、

まだまだ無意識に実践できるほどのレベルではないけれど

「こういう時こそ、学びを実践してみるチャンス！」と思えてよかった、と思います。

コミュニケーションは、一生使える実践の学び。

そんなにすぐには達人にはなれないけれど、人と向き合うこと、

人に言葉をかけるという行為に対して、丁寧にやろうと思えるから、

少しずつ「こういうことかな・・・」という実感を積み上げていきたいと思います。

それにしても、落ち込んでいる時や思考が乱れている時に

人に話を聞いてもらうことって、こんなにも安心するんだなと

改めて実感。受け止めてもらえて、魔法のようにすっと楽になりました。

トラストコーチングスクール認定コーチ

マザーズコーチングスクール認定マザーズティーチャー

中原絵里子

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中原絵里子

編集・ライター・キャリアコーチ

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大手教育出版社に20年勤務後、独立。上阪徹ブックライティング塾9期生、トラストコーチングスクール認定コーチ。
東京在住、3児の母。 コーチングでは、主に働く女性のこれからの働き方を決めるサポートや、ライティングのサポート、挑戦したいことに向けた伴走を行っています。
ライティングでは、教育、勉強法、進路、働き方、コミュニケーションなどをテーマにインタビューや記事作成、ブックライティングを行っています。