【キャリア】意思決定に適さないコンディションって？

こんにちは。

キャリアコーチの中原絵里子です。

春は、大切な意思決定をすることが多い

タイミングでもあります。

「正しい」「確実な」判断や選択は存在しないことが

多いですが、

必要な視点はちゃんとおさえて

「今の自分が考えられるベストな選択だ」

と思える意思決定をしたいものですよね。

「選択」や「意思決定」をするうえで重要なものの１つに、

コンディション

があります。

では、大切なことを決めるのに「適さないコンディション」とは

どういう状態でしょうか？

この４つのポイントで、自分が今意思決定できる状態なのか、

セルフチェックしてみてくださいね。

①考えなければならないこと・

判断が必要なことが他にたくさんある時

仕事や子供の学校のことなど、考えたり選択したりすることが

他にもたくさんある時は、

それだけ脳のメモリーを使っている状態なので

思考力が低下している場合があります。

未完了は出来るだけ早く手放し、

今やるべき最優先タスクはこれだけ、

と思える状態を作ることが大事です。

②ネガティブスパイラルに陥っている時

ちょっとうまくいかないことや落ち込むことがあると、

「どうせ何をやってもうまくいかない」

「ついていない星の下に生まれてきたんだ」

なんて、ネガティブな思考パターンにどっぷり浸かってしまうことも。

（私もよくあります・・・汗）

そんな時にオススメなのが、

親やきょうだい、友人や同僚などのなかで

自分に対してポジティブな見方を

してくれていそうな人と話すこと。

その人の非言語な自分に対する「肯定」感が、

前向きな気持ちを取り戻してくれるかもしれませんよ。

③人の影響を受けてしまっている時

ウワサ話やSNSでの発信などで知り合いが

キラキラ活躍していたりするのを見聞きすると、

「うらやましいな・・・・」

「あの人はすごい・・・それに比べて自分はそんな風に出来ない」

と思ってしまったり、

「あれこそが成功者だ」

「こんな風にならなきゃ」

と決めつけてしまっている時は、

そういったイメージに引っ張られて

フラットな判断が出来なくなっている

場合があるので要注意。

ちょっと時間を置いて、

「人は人、自分は何を大切にしたいか？」と

考えられるようになるまで待ちましょう。

④寝不足や疲れがたまっている時、空腹な時

当然ながら、疲れている時や

糖分不足の時などは

身体の影響をメンタルや

思考も影響を受けやすくなっています。

まずはリラックスしてゆっくり休息を取り、

身体がベストコンディションを取り戻すことを

最優先にしましょう。

キャリアのような大切な意思決定をする際には、

それが出来る状態を作るために

準備が必要なんだな～っていうことが

イメージできましたでしょうか？

キャリアを考えるとは、

自分のこれからの未来を決めるということ。

できるだけ元気でポジティブで、

でもフラットに考えられる冷静さもちゃんとしっかりある

状態で、考えたいですよね。

思い切って1日ゆ～っくり休んで、

リフレッシュしてから、安心してくつろげる場所で

考えてみるのがオススメです！！

キャリアコーチ

トラストコーチングスクール認定コーチ

中原絵里子

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中原絵里子

編集・ライター・キャリアコーチ

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大手教育出版社に20年勤務後、独立。上阪徹ブックライティング塾9期生、トラストコーチングスクール認定コーチ。
東京在住、3児の母。 コーチングでは、主に働く女性のこれからの働き方を決めるサポートや、ライティングのサポート、挑戦したいことに向けた伴走を行っています。
ライティングでは、教育、勉強法、進路、働き方、コミュニケーションなどをテーマにインタビューや記事作成、ブックライティングを行っています。