自分の思考や思いにアクセスしやすい行動は？

昨年度から続いている挑戦のまっただ中で、

しばらく発信も最低限に控えています。

書くことのエネルギーは、最大限そちらに注ぎたいから。

でも、こうしてブログやTwitterでの

発信をせずにすごしてみると、

みるみるうちに自分の頭の中が

混濁していくのがわかります。

自分が今何を思い、何に不安を感じ、

何に燃えているのか。

課題は何で、それはどこから発生していて、

どういう行動でそれを薄めていきたいと思っているのか。

そういった自分の内側にアクセスしにくくなっている感覚。

自分とうまく話せていないようで、

このままではまずいなと。

改めて私は、「書く」という行為を通して

自分と向き合い、自分と会話しているんだなと

実感します。

人によってその手段は様々で、

瞑想という方もいれば、ヨガやウォーキングなど

体をゆっくり動かしている時という方もいれば、

歌ったり絵を描いたり手仕事をしたりと、

創造的な活動をしている時、という方もいるかもしれません。

要は、自分が何をしているときに一番

自分の内側にアクセスしやすいのかを知っておくと、

迷いや焦りなどが出てきた時に、

落ち着いて整理しやすい、ということ。

そしてその行為は優先的に、定期的に

取り入れていく必要があるということ。

私の場合は自分の思いを書くという表現方法で

定期的に表出していかないと、迷子になりやすいようです。

自分を見失うと、孤独を感じやすい。

そして孤独は、いいことなんて何もない。

きちんと自分とていねいに会話していくことで

周りともていねいに関われるし、

行動もていねいになっていく。

キャリアに迷うときも、周りに意見を聞く前に

まず自分が何を思い、何を求めているのか

しっかり考えて腑に落ちないと、

どう動いていいのか迷いやすい。

あなたは何をしているときが一番、

自分の考えていること、感じていることを

実感しやすいですか？

これかもな、と思い当たることがあれば、

日常的に取り組んでいくようにすると、

混濁しにくくなるはずですよ。

私もぐちゃぐちゃになる前に、ちゃんと書き出していくようにします。

～1月のコーチング受付日～

1/15（土）、1/22（土）PM、1／23（日）、1/29（土）、1/30（日）

※平日は個別にご相談ください。

※土日・平日ともに10:00～17:00、19:00～21：00でご都合のよい時間をご指定ください。

自分に優しくなるための視点を学べる講座

トラストコーチングスクール最短1日でコーチング資格を取得できるトラストコーチングスクール。コーチングを受けながらコーチングを体系的に学び、自信を得るために必要なこと、周囲の大切な人に応援されるためのコミュニケーションの技術を学びます。www.erikonakahara.com

中原絵里子

編集・ライター・キャリアコーチ

TwitterFacebookInstagram

大手教育出版社に20年勤務後、独立。上阪徹ブックライティング塾9期生、トラストコーチングスクール認定コーチ。
東京在住、3児の母。 コーチングでは、主に働く女性のこれからの働き方を決めるサポートや、ライティングのサポート、挑戦したいことに向けた伴走を行っています。
ライティングでは、教育、勉強法、進路、働き方、コミュニケーションなどをテーマにインタビューや記事作成、ブックライティングを行っています。