成長のために、ちょっとルートを変えてみる
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コーチング×ライター 中原絵里子
自分を信じるのにも努力が必要
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人は誰かに「あなたの存在は大切だ」と認められたくてたまらない生き物だと
いいます。
うやうやしく迎えられ、丁寧に対応してもらいたいために、少し高いホテルで食事をしたり、
「あなたのおかげだよ」と言われたくてちょっと無理してでもハードは仕事をこなしたり。
「あなたなら出来る」と背中を押されたばっかりに、PTAの役員を引き受けたり。
J・F・ケネディの奥様だったジャクリーンは褒め上手で、一緒にいると何にでもなれるような
気持ちになれる言葉を駆使して、ついには夫を大統領に就任させることに成功したり、
その夫が亡くなった後はギリシャの海運王と再婚したりと、大物にモテモテだったんだとか。
でも妻として母として一生懸命、家事や子育てに取り組んでいても
「がんばっているね」「健康でいられるのもきみのおかげだよ」
なんてなかなか言ってもらえませんよね。
でも、誰かに承認してもらえなければ自分に価値を感じられない。
誰かにあなたは必要だ、あなたは大切だと言ってもらえなければ、
自分も何かに貢献出来ると思えないなんて、人任せでつまらないと思いませんか？
まず、自分が自分を承認するために、出来ることは何？
少し難しく見えるような高めの目標でも「私なら出来る」と思えるためには何が必要？
「私もなかなかやるじゃん」「私だって頑張ってる」と思える基準は
どれぐらい？
それを決めるのも自分自身。
そしてそれを自分との約束として、実行することが大事です。
自分を認めて褒めるのに「これぐらい以上頑張っていればOK」なんていう基準は
いらないけれど、目標設定とそれをクリアする努力は必要です。
例えば、ブログやTwitterの更新が苦手でなかなか発信できないけれど、
週に最低1回、できれば2回は更新すると決めて、がんばって実行する。
すぐにモノを失くすから置き場所を決めて探し物をする時間を減らそうと思ったら、
まずはカギと印鑑の置き場所は絶対にここと決めて、2週間実行する。
「ちょっと負荷をかける」ぐらいがちょうどいいので、
自分にとって甘すぎず無理すぎずの加減がどれくらいか一番わかっているのは自分なんだから、
「頑張ればできそう」なレベルでルールを決めてみましょう。
そういう基準をクリアできたら、すかさず褒める。
「やるじゃん私！」「やれば出来るじゃん！」
それを繰り返していくうちに、だんだん「私なら越えられる」の基準が上がっていって、
ちょっと無理めかな？と思うようなことでも「やってみよう！」と挑戦してみたくなる。
その状態が、自分を信頼できている状態なんだと思います。
私はコンプレックスだらけで、自信がなくて、でも誰かに認めてもらいたくて、
どうすれば自信を持てるのかぐるぐるあがき続けてきて、ようやくここにたどり着けました。
やり方さえわかればもう大丈夫。
どっちに向かって努力すればいいのかわかれば、あとはやるだけですから。
そうじゃないと独立なんて出来ませんでした（笑）
何もせずに手に入る自信なんてないけれど、
選ばれた人だけが手に入れられるものでもない。
あなたは自分を信じられるようになるために、どんなルールを決めますか？
目標を持つための土台になる「自分を信頼できている状態」を手に入れられるように
私も精一杯応援させていただきます！
トラストコーチングスクール認定コーチ
マザーズコーチングスクール認定マザーズティーチャー
中原絵里子
トラストコーチングスクールでは、
ベーシック講座で「自己信頼ベースを築く」、
アドバンス講座で「周囲との信頼関係を築くための
コミュニケーションスキルを身に着ける」
というプログラムで、コーチングを体感しながらコミュニケーションの専門技術を学ぶことができます。
自分を信頼し、周りの大切な人との関係性を強化することで、
ど
んな変化があっても不安に押しつぶされることなく、
自分の道を自分で決めることができるようになります。
自分で決めた答えなら、悔いなく進んでいくことが出来るし、
変化にも柔軟に対応することができます。
あなたも、トラストコーチングスクールで
「信頼（＝トラスト）」を手に入れませんか？
＜こんな人におススメです＞
・仕事もプライベートも先が見えず、不安
・結婚しても出産しても仕事を続けたいけれど、自信がない
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・副業や独立をめざして、資格を取りたい
お申込みは中原絵里子のホームページまたはLINE公式アカウントより受け付けております。
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＜トラストコーチングスクールでコーチングを学ぶメリット＞
・短期間（最短1日）で受講できる （３～６か月が一般的なところ、最短1日で修了可能）
・他のスクールと比べて破格の安さ （老舗のコーチングスクールでは50～100万円）
・いつでも本質に立ち戻ることができる質の高いテキストが手元にある
・終了後もコーチングのスキルや視点を学び続けられるオンライン講座「e-college」
・コーチ同士のコミュニティでいつでも情報交換や自主勉強会ができ、学びあうことができる
・「教職員向け」「幼稚園・保育園向け」「エグゼクティブ向け」など多数のプロジェクトがあり、
自分の届けたい相手に合わせて参画できる ※参加条件あり
＜トラストコーチングスクールの概要＞
ベーシック講座内容：コーチングの基本概念を学びながら、対自分とのコミュニケーションを見直し、自分を信頼できるように改善していきます。
・コーチングの唯一のルール
・コーチングの３原則
・自己信頼ベースを見直す
・心の重りを外す方法
・引力のある目標設定をする
・タイプ別コミュニケーション診断 .etc
受講料：20000円（税別）
時間：3時間程度
権利：アドバンス講座受講権利
※ベーシック講座のみ受講することも可能です。
アドバンス講座内容：信頼を得るコミュニケーションスキルを高める方法や具体的なコーチングスキルを学びます。
・コミュニケーション力を高める
・本音を引き出す聴き方
・もう一度会いたいと思ってもらえるポイント
・信頼を得る会話の仕方
・効果的な質問の作り方
・褒める技術 .etc
資格取得
終了後は、TCS認定の「コーチングスキルアドバイザー」の取得することができ、修了証（ディプロマ）もお渡しいたします。
料金：¥30.000._税別
時間：3時間程度
資格：認定コーチングスキルアドバイザー
権利：コーチトレーニング受講権利
さらにテキストを使って「ベーシック講座」「アドバンス講座」を開講できる認定コーチを目指すためには、コーチトレーニング（1.5時間程度の動画の視聴＋1.5時間程度の講義）
を受講する必要があります。
コーチトレーニングは年数回しか開催されないため、認定コーチの資格取得を目指すのであればコーチトレーニング開催までのベーシック・アドバンス講座修了が理想です。
次回のコーチトレーニングは6/21（日）、オンラインでご自宅から受講できます。
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テキスト・修了証準備、郵送の手続きの都合上、受講日の1週間前までのお申込みをお願いしております。6/21のコーチトレーニングを受講される場合はお急ぎください。
詳細はこちら。
＜キャンセルポリシー＞
・新型コロナウイルス感染拡大防止のため、当面オンライン（Zoom）のみでの開講とさせていただいております。ご了承ください。
・テキスト、修了証準備の都合上、お申込みは受講日の１週間前までにお願いいたします。
・それ以降のお申込みについては、日程の変更をお願いする場合がございますので、どうぞご相談ください。
・受講料はお申込み日より1週間以内の事前入金にてお願いいたします。
・ご入金後のキャンセルは承っておりません。
・お申込み後、どうしてもご都合が悪くなった場合は遠慮なくご連絡ください。その際は、キャンセルではなく日程変更にて承ります。
お申込みは中原絵里子のホームページまたはLINE公式アカウントより受け付けております。
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ABOUT ME
大手教育出版社に20年勤務後、独立。上阪徹ブックライティング塾9期生、トラストコーチングスクール認定コーチ。
東京在住、3児の母。 コーチングでは、主に働く女性のこれからの働き方を決めるサポートや、ライティングのサポート、挑戦したいことに向けた伴走を行っています。
ライティングでは、教育、勉強法、進路、働き方、コミュニケーションなどをテーマにインタビューや記事作成、ブックライティングを行っています。
東京在住、3児の母。 コーチングでは、主に働く女性のこれからの働き方を決めるサポートや、ライティングのサポート、挑戦したいことに向けた伴走を行っています。
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